Telovadba je zabavna , kajne? Spodbuditi te endorfine, čutiti pretok krvi, vedeti, da delaš dobro svojemu telesu in možganom?

V redu, te obrvi lahko slišimo, kako se dvigujejo od kilometrov daleč. Prav imate - telovadba je zelo pogosta ne zabavno. Ko je v zatohli, prenatrpani kletni telovadnici in si negovanje mačka od prejšnje noči, je zelo nasprotje zabave. Zato smo pripravili seznam najboljših vadb na prostem v Londonu.

Vadba na prostem je povsem drugačna igra z žogo. Naj bo dež ali sonce, vas svež zrak spodbudi k vedno večjim vadbenim višinam; in nekaj je v tem, da si obdan z naravo, kar ti pomaga odkriti vire moči, za katere nisi vedel, da jih imaš. (Poleg tega vam ni treba biti v čakalni vrsti za tekalni stroji . To je vedno le bonus.) Torej vzemite svoje ocene in se pripravite na branje naprej ...

Poiščite zabavo v teku z Run Clubom Pure Sport

Sreda, 18.15, Battersea Park. Takole bo začel izgledati vaš dnevnik sredi tedna; ker se boste želeli pridružiti Pure Sport's Run Clubu. Vemo; tek je lahko dolgočasen. Če tečete sami, delate isto staro pot dan za dnem ali zrete v srednjo razdaljo, medtem ko ste na enakomerno vrteči se tekalni stezi, potem seveda dolgočasno je.

Toda Pure Sport ni nič dolgočasnega. To je družabni 5k, tako da takoj doda raven zabave, ki nasprotuje samostojnemu teku; vendar ponuja tudi treninge na stezah v Battersea Parku, skupaj s priložnostmi za razbijanje PB-jev, izboljšanje tehnike sprinta in na desetine drugih načinov, kako vrniti začimbe v tek tako, da se izzivate na načine, kot jih še niste. Klub ima trenutno več kot 2000 članov, obstaja pa tudi skupina WhatsApp z več kot 200 člani, del katere ste lahko tudi vi. vidiš? Rekli smo vam, da je to klub, v katerem bi radi bili. Zavežite tekaške copate , in pojdi.

Tekaški klub Pure Sport

Flex Chelsea poskrbi za vse vaše potrebe po jogi na prostem

Običajno smo precej naklonjeni stiski gospoda; ampak če vam nikoli ni uspelo priti v jogo, nimamo sočutja, kar zadeva. Čas je, da investirate v podlogo za jogo, gospodje; saj bo joga – nedvomno – spremenila vaše življenje. Kdo si ne bi želel biti vitkejši, daljši, močnejši in bolj zdrav v duhu in telesu? To so koristi joge; in to je šele začetek.

In, na vašo srečo, Flex Chelsea vodi tečaje joge na prostem ob Pagodi miru v Battersea Parku. Joga ne postane veliko boljša od tega. To je močan Vinyasa Flow, kar pomeni, da boste trdo delali z dolgotrajnimi zadržki in uvedbo naprednejših položajev - v bistvu je to pomlajevalna vadba z vsemi prednostmi sprostitve joge in svežega zraka. Kdo bi lahko želel več?

Predavanja so občasno, zato poskrbite, da boste na Flex Chelsea Instagramu vedno na tekočem ... in če se pojavi predavanje, pojdite naravnost v Battersea Park. Vaše življenje nikoli ne bo isto.

Flex Chelsea

Pojdite v East London na pomlajevalno vadbo z Victus Soul

Dogajanje je Victoria Park; in prizorišče je studijska značilna vadba HIIT & Run, prilagojena naravi na prostem v bujnem zelenju parka Victoria. To je hitrost, moč in pripravljenost v enem prepotenem paketu; in zagotovo se boste potisnili do meje.

Pljuča in noge bodo uživale v delu 'Run' s skupinskimi intervalnimi vadbami na tekalni stezi; v klanec, sprint, vzdržljivostne vožnje in sankaške proge. In kar zadeva moč, so tukaj v igri prvinski gibi, ki zagotavljajo, da bodo vaše mišice gorele na najboljši možni način. Obstaja tudi zajamčen čas okrevanja; prav tako, če vse to počnete pod julijskim soncem.

Hrana za dušo

Nadgradite svojo telesno pripravljenost na vojaško raven z Be Fearsome

Obstaja fit in potem je tu fit. Obstaja vrsta prileganja, kjer lahko udobno tečete na 5 km, ne da bi se morali ustaviti in prijeti za šiv na boku; in potem je tu še primernost na vojaški ravni. To je povsem novo področje fitnesa; in to je tisto, ki mu Be Fearsome daje prednost. Čeprav nikoli ne želijo nikogar pustiti za seboj – ti fantje niso takšni – lahko pričakujete naporen razred z izzivi, ki vas bo spodbudil, da resnično premaknete svoje meje.

Razrede so oblikovali nekdanji vojaški trenerji z (dobesedno) na tisoče razredov za sabo. Lahko se odločite za Be Fearsome Fit (značilni bootcamp), Be Functional (ki uporablja kettlebells in dumbbell), Fearsome Running (ki se verjetno pojasnjuje sam od sebe, čeprav bomo dodali, da gre za strokovno vodeno sejo, ki jo vodi trener, kar vam bo pomagalo postati učinkovitejši tekač) ali Be Mobile (namenjen tistim, ki okrevajo po poškodbah ali imajo raje počasnejši tempo). Ne glede na to, katerega izberete, se pripravite na hiter izlet v Hyde ali Battersea Park in se pripravite na vadbo svojega življenja.

Bodi strahovit

Začnite vrteti s Static

Predenje je na splošno vrsta vadbe, ki jo ljubim/sovražim. Ima predano posadko vrtečih se navdušencev, ki bodo vzvišeno razglašali njegove nešteto prednosti, medtem ko bodo stiskali ohrovtov in beljakovinski smoothie; in potem so tu še tisti, ki prisežejo, da bi raje izvajali Tough Mudder vsak konec tedna do konca svojega življenja, kot da bi zdržali en sam tečaj vrtenja.

No, če ste to vi - morda boste želeli stvari nekoliko (ali celo veliko) premisliti. Statika je vrtenje naredila zabavno. da — zabavno . Nastanil se je v Nine Elms in vse poletje organizira tedenske tečaje vrtenja tihe diskoteke na prostem, skupaj z mesečnimi vožnjami na dogodke. 18. julija je na primer dvojna vožnja ob reki, ki ji hitro sledi malica v sosednji Black Cab Coffee. Če to ni zabavno, ne vemo, kaj je. Lokacije so vedno ob reki ali ob novem bazenu v Nine Elms; in pojedli bomo svoje baseball kape če Static ne sproži popolnoma novega kluba oboževalcev po vsem Londonu.

Statično

Pojdite na vodo z Active 360

Če vam letos ni uspelo priti v tujino, vam iskreno čestitamo. Vendar še ne obupajte; ker po zaslugi Active 360 ​​prav tukaj v Londonu poteka počitniška dejavnost, ki jo imajo mnogi radi; in zgodi se tudi, da je to zelo dobra vadba. Tako je – veslanje na deski kroži po Temzi in toplo priporočamo, da ga dodate v svoj dnevnik (ki zdaj že mora pokati po šivih).

Če ste neizkušeni na deski za veslanje, se nikoli ne bojte; lahko se odločite za zasebno sejo, če še niste pripravljeni biti del skupine. Toda če je bilo veslanje na deski vedno vaš vodni šport poletja v Salcombu , nato pa se pripravite, da se odpravite na Temzo na voden ogled Londona iz povsem nove perspektive. Vaša prva seja bo stala £59 za dve uri; potem je za 'veslače s povratkom' 45 £ za isti časovni okvir. Ugodna ponudba, če nas vprašate, glede na to, kako zelo se boste zabavali.

Aktivno 360

Iščete sproščujočo aktivnost po vadbi? Tukaj je kaj gledati na Netflixu julija 2021 …