Pogrešamo zimski tek. Volnene kape in rokavice. Velike nogavice. Prehitevanje drhtečih skupin mrzlih ljudi, medtem ko se počutim samozadovoljno popečenega. To je vrsta vaje z vrhunskim občutkom in zmrznjenimi prsti . Toda poletni tek? Ne, hvala.

Medtem ko tečemo pozimi – švigamo po ledenih zaplatah in med tekom dihamo – nas poletni teki spremenijo v lužo; prepotena zmešnjava vročinskega udara in dehidracije. Toda v teh težkih časih ni alternative ali opravičila. Tudi če sovražite tek v vročem vremenu (in mi ga, mi res naredite) vsakdo mora kar najbolje izkoristiti izhod in se počutiti zdravega.

Torej, če ste tudi vi odlašali s kardio vadbo, ker ne morete prenašati vročine, smo spodaj zaokrožili nekaj najboljših tekaških pripomočkov za toplo vreme. Od ohlapnih majic, ki dihajo, do peščice uporabnih dodatkov, ki vas bodo popeljali na pot, je to najboljša tekaška oprema za poletje.

Nadenite si vročinski valov prijazen top ali majico

Začnimo tako, da odpnemo zadrgo iz tega zanesljivega zimskega tekaškega flisa in čez glavo povlečemo tisti tekaški pulover. Preznojitev je morda ključna za hujšanje, vendar poleti ob teku nosite preveč plasti in si boste naredili škodo. Torej, tudi če je v zraku pika, ko stopite pred vrata, ne posegajte po dodatnem sloju. Plasti, ki jih nosite, morajo biti lahke, zračne in sposobne odvajati vlago stran od vaše kože.

Vzemi Under Armour UA RUSH™ majica brez rokavov, na primer. Na voljo je z mineralno prepojeno tkanino, ki vzame energijo, ki jo oddajate med delom, in jo odbije nazaj v mišice za povečan pretok krvi in ​​vzdržljivost. Lululemon Metal Vent Tech Sleeveless 2.0 ima elegantno poenostavljeno prileganje in minimalne šive, ki zmanjšujejo grozljivo drgnjenje. Ali pa se odločite za Petra , luksuzna znamka z znanostjo, ki podpira njen slog . Ta tehnična majica Evotee oblikuje mišice, obenem pa zagotavlja svobodo gibanja in je idealna za tek, kolesarjenje ali trening moči.

Under Armour RUSH™ kompresijski brez rokavov

42 funtov

Brez rokavov Lululemon Metal Vent Tech 2.0

48 funtov

Petra moška tehnična majica EVOTEE

80 funtov

Nikoli ne pozabite na sončna očala

Če ste zimski tekač, imate verjetno nekje spravljena tekaška sončna očala. Konec koncev ni nič hujšega v hladnem decembrskem jutru, kot zapeljati v ovinek na vrhuncu osebnega rekorda in biti zaslepljen z nizkim zimskim soncem. Pravzaprav to ni čisto prav. Biti zaslepljen za celota teka bi bilo bolj neprijetno - in točno to se bo zgodilo, če se to poletje odpravite brez para športnih odtenkov.

Na srečo smo našli nekaj vrhunskih okvirjev, ki vam bodo pomagali na vaši poti. Oakley Sončna očala ’s Radar morda niso poceni, vendar se njihova fotokromatična stekla samodejno prilagajajo spreminjajoči se UV svetlobi, ko ste zunaj, kar pomeni, da boste vedno pozorni na svojo okolico. Nike Okvirji Tailwind so opremljeni z zamenljivimi lečami in funkcijami proti rošenju; ni vam treba skrbeti, da bi vam znoj zamegljeval vid. in Julbo Sončna očala Aero so primerno poimenovana; tehta le 30 gramov.

Sončna očala Oakley Radar EV Path

191 funtov

Sončna očala Nike Tailwing E

59,99 funtov

Sončna očala Julbo Aero

180 funtov

Kompresijske kratke hlače pustite doma

Kompresijske kratke hlače so vse v redu – pomagajo spodbujati pretok krvi, nasičijo vaše mišice s kisikom med vadbo in preprečujejo krče – vendar so tudi zelo, zelo tesen. In s tem oprijetim prileganjem pride tudi toplota. Veliko tega. Torej se morate vprašati? Ali so koristi vredne nelagodja zaradi potenja? Stavimo, da ne. Namesto tega, ko tečete poleti, predlagamo, da opustite kompresijske kratke hlače in raje izberete zračne, zračne možnosti.

Castor ste tukaj obravnavali. Učinkovite kratke hlače Pro Tek britanske blagovne znamke so izdelane iz lahkega dvoraztegljivega blaga, ki omogoča, da se kratke hlače prilagodijo vašemu gibanju (in notranja prazna površina koristno ublaži morebitno drgnjenje). Arc’teryx kratke hlače so enako ergonomske, če so malo daljše. Izrezane iz Fortius DW lastne blagovne znamke – lahke tkanine, ki odvaja vlago – so na vrhuncu opreme za vadbo. Ali pa se odločite za Under Armour preproste tekaške hlače Launch; ultra lahka in z notranjo mrežico za zračnost.

Castore Pro Tek Performance Shorts

45 funtov

Arc'teryx Aptin Stronger DW kratke hlače

£70

Kratke hlače za tek Under Armour Launch

34 funtov

Zavežite par zračnih tekaških copat

Seveda ne boste prišli predaleč, ne da bi si zavezali par vrhunskih tekaških copat. In vaše zimske brce, čeprav so vas videle skozi vse zmrzali, morda ne bodo presegle v toplejšem vremenu. Namesto tega potrebujete par superg, ki predstavljajo mejo med prijetnim udobjem in zračno zračnostjo. To je težko vprašanje, vendar smo našli nekaj parov, ki to delo odlično opravijo.

te Adidas Kicks imajo zunanji podplat z vzorcem oprijema, ki temelji na računalniško ustvarjenih podatkih, in blaženje vmesnega podplata, ki naj prepreči morebitne žulje. Saucony ’s čevlji Hurricane 23 so prav tako odlična izbira – s podpornim vodilnim okvirjem subtilno vodijo vsak korak, ne da bi se počutili omejujoče; Poleg tega so polni oblazinjenja in edinstvenih detajlov. In potem je tu Novo ravnotežje ; cenovno ugodnejša ponudba, vendar z zgrajenim mrežastim zgornjim delom, vrednim zlata.

Čevlji Adidas PulseBOOST HD

98,96 funtov

Saucony Moški Hurricane 23

145 funtov

New Balance 680V6

42 funtov

Poiščite dodatke, ki vam ustrezajo

In končno, pridejo vaši dodatki. Seveda lahko vsi tečemo brez zvoncev, piščalk in ergonomskih razpršilnikov energijskih gelov, ki nam jih skuša prodati večina tekaških znamk – toda nekaj tega dodatnega kompleta res pomaga. Vzemi Bose Brezžične slušalke SoundSport, na primer. Z vedno zanesljivo povezavo in vodoodporno konstrukcijo skoraj ni ničesar, česar ne bi mogli vreči v te lepote – celo nekaj zelo intenzivnega, motivacijskega industrijskega tehna.

Nike Kapa AeroBill Tailwind je prav tako obvezna oprema v poletnih mesecih. S podobnim namenom kot zgornja sončna očala bo ta klobuk zaščitil vaše oči, vam pomagal prerezati zrak in odvajati znoj stran od vašega lasišča. In potem je tu še voda. Ohranjanje hidracije med tekom je verjetno pravilo št. 1 poletne vadbe in nihče tega ne počne bolj praktično ali elegantno kot Camelback . Rezervoar znamke Octane Dart lahko zadrži do 2 litra vode, kar pomeni, da bo vaša žeja potešena na vsakem koraku vaše rekordne poti.

Brezplačne brezžične slušalke Bose SoundSport

159,95 funtov

Kapa za veter Nike AeroBill

22,95 funtov

Oktanski pikado Camelbak

69,99 funtov

Ali še ne želite zapustiti hiše? London Fitness Guy ima popolno domačo vadbo za zaprte tekače ...