Vortex


Fitnes – ali je Cross Fit vreden navdušenja?

 Cross Fit - TGJ.01

Ali je Cross Fit vreden navdušenja? Zame je odgovor na to preprost ... da in ne! Od te točke naprej postane malo manj črno-belo. Začnimo z 'ne' ...

Cross Fit ni nič novega in razen če že nekaj časa sledite programu fitnesa in ste zgradili trdno osnovo moči v svojih glavnih mišičnih skupinah (predvsem mišice hrbta, nog in mišic jedra), je lahko slab ali celo nevaren.

V nasprotju s katero koli rutino treninga je treba fitnes programu »Cross Fit« slediti le z ustreznimi navodili o obliki, tehniki in s sokolovo pozornostjo do podrobnosti s strani inštruktorjev. Na žalost je Cross Fit namenjen množicam in posledično so trenerji preobremenjeni in številčno preseženi, tako da preprosto ne morejo porabiti časa za zagotovitev, da vsi trenirajo varno in v ciljno usmerjenem okolju z minimalnim tveganjem.

Poleg tega je stil 'Cross Fit', ki vse naredi 'Kipping', vzel običajne vaje za moč in jih naredil za vzdržljivostno potezo. To pogosto privede do strašne forme in nato do poškodb.

Če upate tekmovati v 'Cross Fit Games', potem je Cross Fit odličen, če pa upate, da boste dosegli kondicijo, potem je običajna krožna vadba boljša za splošno moč (tako mišično kot srčno-žilno) in hipertrofijo.

Na drugi strani tega argumenta …

Kot trener, ki živi in ​​dela v državi z velikim problemom debelosti, težavami s srčno-žilnimi boleznimi in visokimi primeri sladkorne bolezni, sem za vse, kar več ljudi vključi v rutino, ki jim pomaga vzdrževati raven telesne pripravljenosti.

Zaradi tega in zgolj zaradi tega razloga verjamem, da je 'Cross Fit' veliko bolj dober kot slab. Ne strinjam se s tem, da je treba izbrati stran, 'Cross Fit Lover vs Hater'. Verjamem, da bi moralo biti bolj zdravo življenje stalnica vsakodnevne motivacije in gibanja, kot je Cross Fit, pomagati tako, da ljudem ponudi enostaven, cenovno dostopen in družaben način, da pridobijo bolj zdrave navade.

Avtor: Glen Weinstein @excersisematt